周幽王时朝纲不振，周王昏庸，造父之七代孙叔带出奔晋国。晋献公封叔带的后裔赵夙于耿，即今山西河津东南，其子赵衰受封于原，即今河南济源西北。这一时期赵氏家族在晋国地位显赫，人丁兴旺。天有不测风云，在晋景公时赵氏家族遭受了一场横祸，全族被灭，只有一人漏网，即赵武。到晋平公十二年，赵氏之冤才得以昭雪，赵武、赵鞅祖孙执掌晋国朝政大权，赵氏子孙又一次兴旺发达。当时赵氏的势力已达山西太原与河南鹤壁之间的地区。公元前408年赵籍自称诸侯赵国，和魏、韩瓜分晋国，成为战国七雄之一。赵国传11位国君，到公元前222年灭于秦国。此时，赵姓的活动区域已经扩大到陕西东北、内蒙古河套地区、山西、河北南部、河南北部和山东西部。
秦汉时期是赵姓向各地迁移的重要阶段。秦始皇灭赵并迁赵国王族于西戎，赵姓始入甘肃地区。秦朝末期，赵佗割据两广和越南北部，自称南越王，定都番禺，即今广州。直到汉武帝灭南越国，已传五代九十三年。他的后代在两广和西南地区形成了赵姓的重要望族，赵佗成为岭南赵姓的始祖。西汉时期，赵姓已进入辽宁西部，经河南入安徽。东汉时期，四川、江浙等地已有赵姓的足迹。赵姓进入福建和台湾地区分别在唐朝和明末。
宋朝时期，赵姓大约有440万人，约占全国人口的5.7%，为宋朝第四大姓。赵姓第一大省是河北，约占全国赵姓人口的14%。主要分布于河北、河南、四川、山东四省，大约占赵姓人口的46%；其次分布于湖南、江西、浙江、陕西四省，集中了赵姓总人口的27%。全国形成了以冀豫鲁、陕川、湘赣浙为中心的三大赵姓聚集区。
明朝时期，赵姓大约有160万人，约占全国人口的1.7%，仅排第十二位。宋元明600年间全国人口纯增长率是20%，赵姓人口不但没有增长，反而减少。600年中赵姓人口总减少了64%，这与元朝灭宋，赵氏皇族遭屠杀，赵氏宗族为避祸而纷纷改姓有关联。明朝时期，山东为赵姓的第一大省，约占全国赵姓人口的16.6%。山东、浙江、江苏、山西四省大约集中了赵姓总人口的52%；其次分布于河北、江西、陕西三省，占赵姓总人口的19%。两广与福建的赵姓人数稀少。宋元明600余年，赵姓的分布总格局变化较大，除了人口急剧减少以外，其人口主要由北方向东南和西北迁移。全国重新形成了赣浙苏鲁、晋陕两大块赵姓人口聚集区。